L’huile de CBD permet de profiter des vertus du cannabidiol pour lutter contre les troubles du sommeil. Il convient néanmoins de bien doser ce produit pour bénéficier de son effet relaxant tout en évitant les risques de surdosage. Voici l’essentiel à retenir sur le pourcentage d’huile de CBD pour dormir.
Plan de l'article
Huile de CBD pour dormir : une question de dosage
Le CBD interagirait avec les récepteurs neuronaux liés aux sensations d’anxiété, de douleur et d’angoisse. Les effets apaisants reconnus à ce cannabinoïde dépendent néanmoins d’un dosage précis.
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Comment choisir le bon dosage ?
Avec le bon dosage d’huile de CBD pour dormir, vous évitez les effets psychotropes liés à la surconsommation de cette substance. S’il n’existe pas un dosage universel, certains critères permettent d’adapter votre cure en fonction de vos besoins. Il s’agit de :
- votre poids et votre masse graisseuse ;
- l’intensité de votre trouble de l’endormissement ;
- la concentration de l’huile utilisée.
La posologie mentionnée sur votre flacon d’huile de CBD pour dormir est également très importante.
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Comment connaître la concentration de CBD dans une goutte d’huile ?
Afin de profiter de l’huile de CBD pour dormir, vous devez déterminer la quantité de cannabidiol contenue dans une goutte. Celle-ci varie en fonction des marques et des variétés. Ainsi, le nombre de gouttes nécessaire pour dormir dépend de la concentration contenue dans une seule goutte.
Un calcul très simple s’impose : divisez la quantité totale du produit par le nombre de gouttes contenues dans son flacon. À titre illustratif, il y a 500 mg de CBD dans un flacon de 10 ml à 5 % pour un total de 200 gouttes. Chaque goutte contient donc 2,5 mg de CBD.
Comment adapter le dosage ?
Le dosage de l’huile de CBD pour dormir s’effectue aussi en fonction du poids. Une consommation allant de 1 à 6 mg de CBD est recommandée pour 5 kg de poids corporel. En moyenne, le dosage de l’huile de CBD pour dormir s’adapte comme suit :
- 5 à 15 mg pour 45 à 70 kg ;
- 15 à 25 mg pour 70 à 90 kg ;
- 20 à 33 mg pour 90 kg et plus.
Chaque pourcentage d’huile de CBD pour dormir est unique et doit s’adapter aux besoins du consommateur.
Huile de CBD pour dormir : les pourcentages recommandés
Trois options s’offrent à vous pour déterminer le pourcentage d’huile de CBD pour dormir. Ici, les indications sont données pour personne de 60 kg. Vous devez donc les adapter à votre profil.
La première possibilité est liée aux micro-doses, qui conviennent parfaitement aux besoins légers. Elles réduisent les troubles de l’humeur et du sommeil. Optez pour une dose comprise entre 0,5 à 20 mg par jour avec une huile de 5 ou 10 %. Autrement dit, consommez 12 gouttes d’huile de CBD à 5 % ou 6 gouttes pour un produit à 10 %.
La seconde option (les doses standards) soulage l’anxiété et l’inflammation. Elle est possible avec des huiles d’une concentration de 15 ou 20 % à raison de 8 gouttes par jour.
Enfin, les macro-doses sont réservées aux situations les plus graves. Elles répondent à un fort besoin en CBD et se traduisent par la consommation de 200 à 800 mg par jour. Une cure de 9 gouttes d’huile de CBD à 20 % est recommandée dans ces cas.
Modes d’administration de l’huile de CBD
Si vous hésitez sur le mode de consommation de l’huile de CBD pour dormir, sachez que la meilleure approche est l’administration par voie sublinguale. Placez simplement le nombre de gouttes requis sous votre langue. La muqueuse présente dans cette zone permet au CBD d’agir rapidement et de se propager efficacement dans l’organisme.
Les effets d’une prise se ressentent après 2 ou 4 heures. Vous pouvez aussi répartir la consommation de votre dose sur toute la journée pour en minimiser les risques. Le CBD est ensuite évacué naturellement par le corps grâce aux urines.
L’avis d’un médecin est indispensable pour la prise de macro-doses. De façon générale, consultez toujours un professionnel de la santé avant de consommer des substances à base de CBD.
Il faut être sûr du dosage de cette huile. Ainsi, elle agira efficacement pour vraiment vous aider à trouver le sommeil.
